Debido a las características similares de los dolores de cabeza, puede ser difícil y complejo conocer el origen, lo que en realidad está causando tu dolor de cabeza, por eso es recomendable tener un diario o un cuaderno donde anotes los síntomas asociados a tus dolores de cabeza. Esto nos puede ayudar a identificar los desencadenantes.
Te menciono algunos desencadenantes comunes del dolor de cabeza:
●Estrés
●Saltarse las comidas o comer muy poco
●Tener demasiada cafeína.
●Dormir demasiado o muy poco
●Beber alcohol
●Consumir ciertas bebidas o alimentos
Por eso cuando se te presente un dolor de cabeza, trata de anotar lo siguiente:
- La fecha y la hora en que comenzó.
- Lo que comiste y bebiste en las 24 horas previas
- La cantidad de tiempo que dormiste la noche anterior.
- Lo que estabas haciendo y dónde estabas justo antes de que comenzara el dolor de cabeza.
- Cuánto tiempo te duró el dolor de cabeza y qué lo calmó
Muéstrale estas anotaciones a tu médico cuando vayas a la consulta. Así nos ayudas a crear el mejor plan de tratamiento para ti.
