¿Eres de alguna parte de Latinoamérica y te has mudado al extranjero? ¿Sientes que las cosas no están saliendo tan fáciles como esperabas?
Bienvenida/o al club!, el club de quienes lo dejamos todo para empezar una vida nueva en un nuevo país.
Yo soy médico peruana y me mudé a los Países Bajos por motivos familiares. Aquí te comparto algunos tips que me sirvieron para adaptarme exitosamente a este nuevo país, consejos que me ayudaron a fortalecer mi salud mental (te explico cada uno de los puntos con más detalles dentro del video.)
- Investigación Exhaustiva
- Identifica tu Red de Apoyo
- Mantén Rutinas Saludables
- Aprende sobre el idioma y la cultura
- Mantén contacto con tus seres queridos
- Aprende a manejar el estrés y la ansiedad
- Si lo requieres, busca ayuda profesional
- Sé paciente y compasivo contigo mismo
- Amplía tu Red de Apoyo
- Fortalece tu Resiliencia
Y si deseas contactar con Comunidades de Latinos viviendo en los Países Bajos te comparto los grupos en los que yo participo:
APRENDE CÓMO VIVIR SALUDABLE Y FELIZ
MI COMUNIDAD LATINA EN HOLANDA
PROFESIONALES PERUANOS EN PAÍSES BAJOS
PROFESIONALES DE LA SALUD EN HOLANDA – Cómo homologar diplomas
